Tinnitus
Upptäck varför det susar i öronen och hur du kan minska besvären.
Cirka 15% av den vuxna befolkningen i Sverige upplever tinnitus, och för en del kan det vara ett stort besvär i vardagen. Tinnitus är inte en sjukdom i sig, utan ett symtom.
Vanliga Orsaker
- Bullerskador: Hög musik, konserter eller arbetsmiljöbuller.
- Åldersrelaterad hörselnedsättning: När hårcellerna i innerörat slits ut.
- Stress och muskelspänningar: Särskilt i nacke och käke.
- Läkemedel: Vissa mediciner kan ge tinnitus som biverkning.
Hantering och Coping
Tinnitus är ofta värst i tystnad. En av de viktigaste strategierna är "ljudberikning", vilket innebär att man omger sig med ett svagt, behagligt bakgrundsljud.
Tips för vardagen
- Använd en "brusmaskin" eller lyssna på vitt brus vid sänggåendet.
- Undvik total tystnad.
- Försök minska stress – avslappningsövningar kan hjälpa.
- Skydda öronen i bullriga miljöer, men överanvänd inte öronproppar.
Behandlingar
För de med svår tinnitus finns TRT (Tinnitus Retraining Therapy) och KBT (Kognitiv Beteendeterapi) för att lära hjärnan att sortera bort ljudet.
När bör du söka vård?
Kontakta läkare om din tinnitus uppkommer plötsligt, är ensidig, pulserande (som hjärtslagen), eller om den ackompanjeras av plötslig hörselnedsättning eller yrsel.
Har du svårt att höra?
Gör vårt självtest för att få en snabb indikation på din hörsel.
Testa din hörsel